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운동일지 7월 15일 오늘은 가슴 운동과 이두 운동을 했습니다. 체스트 프레스 머신으로 가슴근육에 자극을 주고나서 바벨로 벤치프레스를 했습니다. 스텐딩 덤벨컬과 컨센트레이션컬은 팔근육중 이두 강화운동입니다. 인클라인 덤벨컬과 라잉 트라이셉스, 케이블 스트레이트 푸쉬다운은 장두 운동입니다. 1. 운동루틴 체스트 프레스 머신 (가슴) 20kg 15 25kg 15 30kg 15 바벨 벤치프레스 (가슴) 6kg 15 6kg 15 8kg 15 8kg 15 10kg 12 10kg 12 8kg 12 스탠딩 덤벨컬 (팔 근육중 앞쪽) 6kg 20 6kg 20 8kg 12 8kg 10 10kg 6 12kg 3 컨센트레이션 컬 (팔 근육 중 알통부분) 6kg 20 8kg 15 8kg 15 10kg 10 10kg 8 인클라인 덤벨컬 (팔 근육 .. 2022. 7. 18.
운동일지 7월 13일 오늘은 어깨 운동을 했습니다. 밀리터리 프레스는 전면 어깨 운동이며 스미싱 머신을 이용해서 자극을 더 줘보려 했습니다. 사이드 레터럴 레이즈는 측면 삼각근 강화입니다. 벤트 오버 레터럴 레이즈는 후면 어깨 근육 강화 운동입니다. 리버스 팩 덱 플라이도 후면 어깨 운동입니다. 1. 운동루틴 밀리터리 프레스 10kg 20 10kg 20 15kg 15 15kg 15 20kg 12 밀리터리 프레스 스미싱 머신 기본바 20 사이드 레터럴 레이즈 4kg 20 4kg 20 6kg 15 6kg 15 8kg 12 8kg 10 벤트 오버 레터럴 레이즈 4kg 20 4kg 20 6kg 18 6kg 12 8kg 12 10kg 10 리버스 팩 덱 플라이 20 2. 식단 3. 일상 소모 칼로리 2022. 7. 18.
중소기업 청년 전세대출 이용 꿀팁 중소기업 청년 전세대출 이란, 중소기업에 재직 중인 청년들의 주거안정을 지원하기 위해 주택도시 기금에서 운영하는 전월세 보증금 대출을 말합니다. 시중은행에서 받을 수 있는 전세대출과 달리 대출금리가 연 1.2%이기 때문에 받을 수 있으면 받는 게 무조건 이득입니다. 중소기업 청년 전세대출 이용 꿀팁 대출은 주택 전세 가격의 100%와 80%로 실행되는데 100%가 가능한 물건은 집주인의 허락 및, 집주인이 해줘야 할게 많아서 보통은 하기가 어렵고 그나마 상대적으로 하기 편한 게 80%짜리입니다. 이것도 집주인과 협의를 한 후 진행해야 합니다. ex) 전세를 구할 때 부동산에 가서 중소기업 청년 전세대출 가능한 물건으로 부탁드린다고 하고 찾습니다. 융자가 없는 물건으로 진행해야 합니다. 있다면 계약 시 받.. 2022. 7. 17.
파킹통장 추천 순위 파킹 통장은 차를 잠깐 주차(파킹)하듯 원할 때 단기간만 맡겨도 쏠쏠한 이자를 챙길 수 있는 수시입출식 예금통장을 말합니다. 파킹 통장의 종류는 많지만 그중 웰컴 은행, 하나 저축은행, 케이 뱅크, 토스 뱅크, 산업은행 파킹 통장에 대해서 다루어보도록 하겠습니다. 파킹 통장 추천 순위 TOP 5 웰컴 저축은행 웰컴 저축은행 직장인 사랑 보통예금 3% 5천만 원 이하(조건 충족 시) 3% 5천만 원 초과분은 2% 하나 저축은행 하이(high) 하나 보통예금 최대 2.5% 3천만 원 이하 2.5%(조건 충족 시) 3천만 원 초과분 1.5% 케이 뱅크 플러스 박스 조건 없이 2.1% 3억 원까지 입금 가능 토스 뱅크 2% 조건 없이 1억 원 이하 2% 1억 원 초과분 0.1% 산업은행 KDB비대면 HI비대면 .. 2022. 7. 17.
캐리비안베이 발레주차(발렛) 예약방법 에버랜드와 캐리비안베이는 발레파킹이 가능합니다. 에버랜드 어플을 통해서 예약이 가능하고 카카오 네비에서도 가능합니다. 가격은 동일합니다. 에버랜드 어플 상 발렛이 마감이어도 카카오네비는 잔여가 있을 수 있기에 체크하시기 바랍니다. 그럼 예약 방법을 알려드리겠습니다. ※에버랜드 발렛 예약은 클릭 하세요 카카오 네비 어플로 발레 주차 이용하는 방법 카카오 네비 켜시면 첫 화면에서 우측 하단 밑에 보시면 내차 관리가 있습니다. 내차 관리를 클릭하시고 그다음 나온 화면에서 가운데쯤에 있는 발레를 누르시고 발레 누르시면 예약 가능장소가 뜨고 오른쪽으로 드래그하시면 에버랜드가 나옵니다. 에버랜드 누르시면 예약 가능하십니다. 에버랜드랑 캐리비안베이 두 곳 다 정문 주차장에서 이동하기 때문에 그냥 예약하시면 됩니다. .. 2022. 7. 14.
캐리비안베이 플랜잇 예약방법 캐리비안베이 플랜잇(프리패스, 큐패스)이란 캐리비안베이 어트렉션을 기다리지 않고 바로 탈 수 있는 이용권입니다. 플랜잇은 두 가지가 있는데 하나는 메가 스톰 3회 프리패스와 인기 어트렉션 3 기종을 각 1회씩 이용 가능한 프리패스 두 가지입니다. 다음은 플랜잇 예약하는 방법입니다. 에버랜드 어플을 통한 예약방법 에버랜드 어플에 접속 후 스마트예약하기를 클릭한다. 스마트예약에서 캐리비안베이를 클릭한다. 스마트예약 화면에서 화면 밑으로 드래그한다. 체험하기 부분에 더 많은 상품보기를 클릭한다. 방문예정일을 선택한다. 선택 후 나온화면에서 밑으로 드래그 한다. 스페셜 체험에 캐비플랜잇을 클릭하면 된다. 에버랜드 어플 설치하신 후 접속하시면 나오는 첫 화면입니다. 스마트 예약하기 클릭하시고 스마트 예약에서 캐리.. 2022. 7. 14.
캐리비안베이 플랜잇 이용기(feat. 성수기 주말) 7월 10일에 캐리비안베이를 다녀왔습니다. 캐리비안베이 골드시즌 1은 7월 4일 ~ 7월 22일까지입니다. 붐빈다고 해서 플랜잇(프리패스)을 구입해서 갔습니다. 성수기에는 메가 스톰 대기시간 3시간 소요된다고 들어서 그냥 오픈런 안 하고 여유롭게 출발했습니다. 여름엔 캐비지 *캐리비안베이 골드시즌1 꿀팁 실내락커가 확실히 덜 붐빔 실내 들어갈때 마스크 써야 함. 방수팩에 넣어서 들고 다니면 편함. 실외에서 돌아다닐 때는 필요 없음 오픈런 아닌 이상 메가 스톰은 3시간~ 소요됨 다른 놀이기구는 2시간~ 오픈런하시면 메가 스톰부터 가세요 플랜잇(5만 원) 사면 세 가지 놀이기구 1회씩 큐패스(프리패스) 가능. (예약방법은 게시글 하단에 링크) 날이 뜨거우니까 선크림 필수 캐비 끝나고 에버랜드 입장 가능(이용.. 2022. 7. 14.
운동일지 7월 12일 1. 운동루틴 로우머신 15kg 20 15kg 20 25kg 9 한손 25kg 15 25kg 15 20kg 20 튜터 와이드 풀다운 15kg 12 렛풀다운 25kg 12 25kg 12 30kg 14 35kg 15 40kg 10 45kg 10 40kg 10 35kg 10 하이로우머신 15kg 15 15kg 15 15kg 16 벤트 오버 숄더프레스 8kg 20 8kg 20 10kg 15 10kg 15 12kg 13 런닝머신 27분 tobeone my mountin 2. 식단 3. 일상 소모칼로리 2022. 7. 13.
ISFJ-A, ISFJ-T의 차이점 인터넷 MBTI 검사 시 ISFJ-A, ISFJ-T로 나누어지는 걸 보셨을 겁니다. 딱히 이 부분에 대한 정보가 없기 때문에 간과하시고 넘어가시지만 이 부분으로 인해 같은 유형이어도 전혀 다른 행동과 태도를 보이기에 A와 T를 아시는 게 좋습니다. A(자기주장) T(신중형)이란? A는 자기주장형(자기 확신), T는 신중형(민감형)으로 A가 높을수록 불안감이 적고 여유로움이 많으며 일상생활을 하면서 걱정, 근심이 적은 유형이고 힘든 일이 있더라도 금방 극복하는 유형. 민감형에 비해 우울한 빈도나 기간이 짧다. T가 높을수록 걱정, 근심이 많은 편이고 불안감도 높다. 상처를 잘 받고, 정서적 지지를 원하며 감정 기복이 상대적으로 커서 죄책감, 우울감, 외로움을 잘 느낌 정이 많으며 가족애가 많은 성향. 돌봄.. 2022. 7. 12.

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