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운동일지 7월 2일 시티드 체스트 (가슴) 20kg 15 25kg 15 30kg 15 바벨 벤치프레스 (가슴) 6kg 16 6kg 15 8kg 15 8kg 15 10kg 10 10kg 에선 자세유지가 쉽지않음 플랫벤치프레스 머신 (가슴) 20 30kg 15 벤트오버 숄더프레스 6kg 20 6kg 20 8kg 15 8kg 15 10kg 12 12kg 12 중량을 올려도 될것같음 런닝머신 25분 총 운동시간 1시간 10분 2022. 7. 3.
운동일지 7월 1일 2022. 7. 2.
끝없는 살과의 전쟁 왼쪽은 21년 4월~9월 헬스장 다닐때, 오른쪽은 엊그제 인바디 결과지 몸무게 재기만 하니까 체중은 달라진게 없다. 난 살찌지 않았다.라고 생각하며 살아왔는데 아무리 옷을 입으려해도 잘 맞지 않아서 이상하게 생각해오던 참에 인바디를 해봤고 골격근량이 3kg 감소하고 체지방3.7kg 증가했다. 코로나가 심해지고 방역패스가 생기면서 가지못했던 헬스장 여파+집에서 무분별하게 먹던게 한몫했다. 뭐든 눈에 보이는 수치로 봐야만 와닿는것 같다. 지긋지긋한 다이어트 이제 근력량을 늘려서 극복하기로 마음먹었다. 2022. 7. 2.
ESFJ 남자 이상형 ESFJ남자가 알려주는 이상형입니다. 해당 내용은 제 생각과 MBTI커뮤니티 esfj남성 분들의 의견을 참고해서 작성했습니다. 해당 내용은 케이스 바이 케이스이므로 너무 몰두하시지 마시고 적당히 참고하시면 좋겠습니다. 순서는 중요한 순서대로 선정했습니다. ESFJ 남자 이상형 선 요약 주변 사람들에게 배려 잘하고 예의 바르면 인연을 이어나가고 싶어 함. 주고받는 연애를 추구한다. 들어주는 사람 좋아함. 묵묵하고 꾸준하게 성실한 사람 좋아함. 내 주변에서 자연스레 다가오는 사람이 좋다. 반듯하고 선한 이미지와 사귀는 듯함. 발전 없이 하소연하는 사람 싫어함. 계획을 중시하기에 약속을 소홀히 하면 싫어함. 1. 주변 사람들에게 배려 잘하고 예의 바르면 인연을 이어나가고 싶어 함 상대방 위주로 배려하며 살다 .. 2022. 4. 19.
mbti 특징 모음, 짤모음4 굳이 마주쳐서 마찰을 일으키고 싶지 않기때문 왜지?? 왜 입밖으로 내뱉는다는걸까요?? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저런경우 자연스럽게 손내리고 어색하지 않은척함 열심히 쌓아놨던 주변인들과의 신뢰가 무너지면 슬프겠네요 인프피 모든순간 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 친구들끼리 싸우면 맘이 불편;; 지인들 싸워도 불편;; 2022. 4. 4.
에니어그램 테스트 ESFJ 6W5 에니어그램이란 그리스어로 아홉 개의 점이 있는 그림이라는 뜻입니다. 원과 아홉 개의 점, 그리고 그 점들을 잇는 선으로만 구성된 단순한 도형이지만 그 안에는 우주의 법칙과 인간 내면의 모든 것이 상징적으로 표현되어있습니다. 에니어그램은 사람을 9가지 유형으로 분류할 수 있으며, 어떤 사람이라도 그중 하나의 유형에 속할 수 있다고 봅니다. 3번 성취자와 6번 충실가 점수가 동점이다. 이럴 경우에는 두 번호 양옆 날개 점수가 높은 부분을 내 애니어그램으로 본다고 한다. 그렇게 보면 나는 3번 날개인 조력가 점수가 61점이고 6번에 5번 탐구자 점수가 79점으로 높기 때문에 6w 5이다. 6w 5번 유형 특징 자신에게 맡겨진 사명과 타인에 대한 책임을 위해서는 자기희생도 마다하지 않는 것이 특징 눈앞의 성공이.. 2022. 3. 18.
mbti 짤 모음, 특징모음3 공감해주다가 같이 화내기도 함 ㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ 솔로인 이유, 전 연인이 있다는 전제라니.. 저도 주말에 집에서 쉴때는 연락이 뜸하다 싶은 지인들에게 전화합니다! 걱정거리나 고민거리는 혼자서 해결하고 전화하면서 사람들 얘기 듣다보면 스트레스가 해소되는편 징징거린다는건지?? 사교성이 부족하다는것 만으로 싫어하는게 아니고(가령 조용해서 사교성이 부족한경우) 예의없는 행동으로 인한 사교성 부족등을 싫어함 2022. 3. 13.
mbti 특징모음, 짤모음 2 경험에 비추어 행동하니까 얽매이지 않고 나아가는게 힘듬. 인티제분들 크게 웃는게 드문가요?? 해외 밈을 번역한거라 한번에 이해가 안되네요. 궁핍한 보호자 = 애정에 굶주린 보호자로 보는게 맞을것 같습니다. 파티를 열어서 사람들을 진정시키나?? 엣티제 코코넛 주워모으는거 귀엽네요 ㅋㅋㅋ 기록은 중요하니까요 ㅋㅋ 다른 유형들 다 낭만적인데.. 클럽을 가다니 2022. 3. 7.
MBTI 특징모음, 짤 모음 MBTI 해외 밈을 가져왔습니다. MBTI와 관련된 유형별 특징, 짤 입니다. 잘 알려지지 않은 특징, 갖고 있을 것 같은 말버릇, 가장 많이 갖고 있는 공포증, 극과 극의 반응, MBTI유형을 맛에 비유한다면 등이 있습니다 MBTI 유형별 잘 알려지지 않은 특징 INTJ : 사회생활 할 때 어설픔 INFJ : 초면에 엄청 조용함 ISFJ : 조심스러움 ISTJ : 재밌음 ISFP : 비꼬는 거 잘함 INFP : 주변이 정리 정돈이 안되어 있으면 패닉상태에 빠짐 INTP : 마음이 편할 때 장난기 심해짐 ISTP : 엄청 친절함 ENTJ : 엄청 따듯함 ENFJ : 보호 받는거 좋아함 ESFJ : 단호하고 용감함 ESTJ : 엄청 상냥함 ESFP : 친구들 고민 잘 들어줌 ENFP : 나서기 좋아함 EN.. 2022. 3. 6.

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