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운동일지(8월 5일~6,7,8) 8월 5일 운동일지는 작성도중 날려먹었습니다. 8월5일엔 하체를 했고 6일에는 등, 7일에는 가슴, 8일에는 어깨를 진행했습니다. 한동안 바빠서 티스토리에 올리는걸 미루었더니 많이 쌓였네요. 날짜가 지났지만 작성하는 이유는 작성하면서 제가 했던 운동들을 보고 중량이 늘었는지 판단하기 위해서입니다. 8월 6일 (등) 8월 7일 (가슴) 8월 8일 (어깨) 렛풀다운 30kg 15 30kg 15 35kg 13 40kg 12 40kg 12 45kg 10 50kg 5 40kg 11 35kg 12 55kg 5 케이블 로우 한손씩 20kg 15 20kg 15 20kg 15 케이블 스트레이트바 로우 40kg 15 로우머신 한손씩 30kg 12 30kg 12 35kg 8 30kg 12 런닝머신 30분 풀업 5 5 5 바.. 2022. 8. 27.
조정대상지역 해제시, 기존 청약도 전매제한 해제 조정대상지역이 해제되면 전매제한도 해제된다고 합니다. 기존에 조정대상지역인 상태에서 청약을 신청해서 주택을 공급받았어도 조정대상지역이 해제되는 순간 그 즉시 조정대상지역 지정으로 인한 전매제한은 해제된다고 합니다. 조정대상지역 해제시 기존 청약도 전매제한 해제된다 해당 이미지는 국토교통부에 답변 내용입니다. 조정대상지역이 해제되면 그 즉시, 조정대상지역으로 인한 전매제한이 해제된다는 답변 내용입니다. 행여나 청약에 당첨되었으나 자금 마련에 문제가 생기신 분들은 향후 조정지역이 해제되었을 때 전매제한이 가능해지면 매매를 하셔서 문제를 해결할 수 있습니다. 부동산 하락기에 금리가 상승하고 있으므로 상당수의 지역들에서 미분양이 나오고 있으므로 조정대상지역이 비규제 지역으로 완화될 가능성이 높습니다. 본문 하단.. 2022. 8. 26.
2023년 영아수당 부모급여로 변경 지급 윤석열 대통령의 대선 공약이었던 부모급여가 내년부터 지급됩니다. 23년도에는 만0세는 70만원 지급, 만1세는 35만원 지급이며, 24년도부터 만0세 100만원, 만1세 50만원 지급이 이루어집니다. 인구절벽이 이미 시작됐기에 하루빨리 지원책이 나와줬으면 하네요. 부모급여 조건 및 금액 2023년 1월 1일 시행 0~12개월 / 만1세~를 키우는 부모에게 지급 2023년도 0~12개월 월 70만원 / 만1세~ 월 35만원 2024년도 부터 0~12개월 월 100만원 / 만1세~ 월 50만원 소득, 재산 기준 없이 만 0세 ~ 만2세 미만 모두 지급 제도는 2023년 1월1일부터 시행됩니다. 아이 출생과 동시에 신청가능합니다. 현재 소급적용 여부는 미정입니다. 올해 영아수당이 22년 1월 1일 출생일 기준.. 2022. 8. 23.
코로나 후유증, 후각이상 + 어지럼증 경험기 자가격리 끝날 즈음엔 다 나을 줄 알았는데 이상한 냄새가 나기 시작했고 어지럼증이 생겼습니다. 찾아보니 코로나 후유증 중 흔한 것들이었습니다. 걸리기 전에 주변 사람들 얘기 들었을 때는 가벼운 감기 정도로 넘어갈 줄 알았는데 막상 겪어보니 별의별 증상이 다 나타나네요. 내 코로나 후유증 후각 이상 미각 이상 어지러움증 두드러기 현재 제가 겪고 있는 후유증은 4가지입니다. 목 통증은 후유증에 끼지도 못해서 제외했습니다. 저번 주 화요일(8월 9일) 자가 키트 양성 후 수요일(8월 10일) pcr 확진받고 난 후에 자가격리가 8월 15일부로 풀렸습니다. 처음에 온갖 증상과 통증으로 고생했고 이 통증만 나으면 다 되는 건 줄 알았는데 후유증이 찾아왔습니다. 후각 이상 (코에서 이상한 냄새가 남) 후각 이상은 .. 2022. 8. 17.
코로나 오미크론(ba.5) 초기 증상 및 후기 8월 9일 오후 3시 30분경 목이 약간 따끔거리고 마른기침이 나오고, 몸이 무거운 느낌(힘이 없어지는 느낌)이 들킬래 자가 키트를 해봤는데 두줄이 나왔습니다. 요즘 유행한다는 코로나 오미크론(ba.5)에 걸렸습니다. 바로 보건소에 가서 검사했습니다. 초기 증상 순서 목 통증-> 가래-> 마른기침-> 몸이 무거운 느낌-> 어지러움-> 근육통-> 오한 처음엔 목에서 약간 열이 난다고 해야 할지, 답답하다 해야 할지의 느낌이 있었고 역류성 식도염을 겪어봤기에 그 증상인가 싶었는데 이후에 기침이 나오는걸 보고서 검사를 해봐야겠다 생각 들었습니다. 역류성 식도염일 땐 목이 뜨거운 느낌, 쓰린 느낌뿐이지만 이번에는 기침을 할 때 가슴 밑바닥에서부터 올라오는 느낌으로 나왔고 기침 나올 때마다 목이 자극을 받는 느낌.. 2022. 8. 13.
유튜브 밴스드 대체 어플 리밴스드 출시 광고 제거 어플 유튜브 밴스드가 최근 막혔습니다. 광고 제거와 더불어 유튜브 프리미엄 성능에 버금가던 어플이어서 아쉬움이 큰 상황인데, 유튜브 밴스드의 소스코드를 계승하고자 하는 리밴스드 프로젝트가 시작되었고 출시되었습니다. 설치방법 해당 파일들을 핸드폰에 다운로드 or 옮긴 후 revanced.apk 파일 실행하여 설치, 이후에 microg.apk 설치하시면 됩니다.설치시 경고문구인 'apk 서명 문제로 play protect에서 차단할 수 있다' 라고 나오면 무시하시고 설치 진행하시면 됩니다. 설치 파일 링크 Revanced.apk (17.25.34) microg.apk https://mega.nz/folder/UGJwkACQ#jrcwPOkms-K7yfGmRocIfw 173.14 MB folder o.. 2022. 8. 7.
갤럭시 폴드4 출시일 갤럭시 폴드 4 출시일, 공개되었습니다. 8월 16일부터 사전예약이며 사전 개통은 8월 23일 공식 출시일은 8월 26일입니다. 사전예약 시 공식 출시보다 3일 빠르게 개통이 가능합니다. 추가 정보로는 8월 11일부터 삼성 디프 한정으로 사전예약이 가능합니다. 갤럭시 폴드 4 사전예약 일정 온라인 사전예약 기간은 8월 16일부터 8월 23일이지만 삼성카드가 있으신 분들은 삼성전자 디지털 플라자 가시면 8월 11일부터 사전 예약이 가능합니다. 현재 삼성전자 디지털 플라자에서 해피콜을 신청받고 있다 합니다.(8월 11일 시작 시점에 전화 주는 해피콜) 갤럭시 폴드 4 출고가 폴드 4 256GB : 1,998,700 폴드 4 512GB : 2,097,700 갤럭시 폴드 색상 유출 폴드 4(256, 512GB).. 2022. 8. 7.
ESFJ 남자 친해지는 방법 ESFJ가 알려주는 ESFJ 와 친해지는 방법입니다. 보통은 눈만 마주쳐도 알아서 다가오는 유형이어서 사귀는데 문제가 없지만 상황상 친해지려면 먼저 접근해야 하는 경우에 고민하시는 분들이 생각보다 많은 것 같아서 제가 생각한 방법을 한번 알려드려 볼까 합니다. 친해지는 방법 3가지 1. 도와달라 하기 ESFJ는 사람들에게 관심이 많습니다. 사람들과 완만하게 어울리는 게 기본 베이스여서 자신에게 도움을 요청했을 때 거절하지 않고, 도와주려 합니다. 자신이 아는 한도 내에서 최대한 도와주려 하기 때문에 이 부분을 노려서 만날 기회를 잡을 수 있습니다. 상대 ESFJ가 잘 아는 게 무엇인지 파악하고 잘 모르는 척, 도움이 필요하다는 듯 물어보고 대답해주면 고맙다고 보답한다면서 밥 약속이나 커피를 사주는 등의 .. 2022. 8. 6.
운동일지 7월 29일(가슴 근육) 금요일 오늘은 가슴 근육 운동을 했습니다. 인클라인 벤치 프레스 한번 해봤는데 자세가 어정쩡해서 하다 말았습니다. 플랫 벤치프레스는 계속하시는 분이 있어서 결국 못했고 바벨 벤치 프레스 하다가 눈치 보다 스미싱 벤치프레스로 자극만 주고 유산소하고 왔네요. 1. 운동루틴 바벨 벤치 프레스 6kg 20 6kg 20 8kg 15 8kg 15 10kg 13 10kg 12 12kg 12 12kg 12 8kg 12 인클라인 벤치 프레스 10 자세 몰라서 중단 스미싱 머신 벤치프레스 20 15 10kg 10 10kg 12 15kg 10 체스트 프레스 머신 30kg 10 케이블 스트레이트 푸시다운 20kg 15 20kg 15 러닝머신 20분 2. 식단 3. 일상 소모 칼로리 2022. 8. 5.

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